Kort fortalt: I Danmark angiver Arbejdstilsynet en vejledende temperatur. Indendørs bør temperaturen ved stillesiddende og stående arbejde under normale arbejdsforhold holdes på 20–22 °C, og den må ikke overstige 25 °C. Kommer temperaturen over det anbefalede, er det ifølge Arbejdstilsynet arbejdsgiverens ansvar at sætte foranstaltninger i gang. Under hedebølger anbefaler Arbejdstilsynet blandt andet pauser, ændrede arbejdstider, let tøj og rigeligt drikkevand.
✓ 30 dages returret · ✓ 2 års garanti · ✓ 4,7 på Trustpilot · ✓ 10.000+ brugere
Dette er generel information, ikke juridisk rådgivning; kontrolleret oktober 2026; reglerne ændrer sig, se den linkede myndighed: Arbejdstilsynet: Arbejde i sol og varme.
Siden gælder Danmark. Vi gengiver, hvad Arbejdstilsynet skriver, og vi fortolker ikke. Den overordnede ramme er arbejdsmiljøloven. Tallene her stammer fra Arbejdstilsynets temaside om arbejde i sol og varme. Overenskomster og branchevejledninger har vi ikke gennemgået; de kan indeholde mere.
Reglerne i overblik
| Emne | Hvad kilden siger | Kilde |
|---|---|---|
| Temperatur indendørs ved stillesiddende og stående arbejde, normale forhold | Bør holdes på 20–22 °C og må ikke overstige 25 °C | Arbejdstilsynet |
| Temperaturen overstiger det anbefalede | Arbejdsgiveren har ansvaret for at iværksætte foranstaltninger | Arbejdstilsynet |
| Meget høj luftfugtighed | Det samme gælder | Arbejdstilsynet |
| Hedebølge | Pauser, ændrede arbejdstider, skift mellem opgaver, let tøj, drikkevand og opmærksomhed på risikogrupper | Arbejdstilsynet |
| Sol og UV | Beskyttelse anbefales fra UV-indeks 3 | Sundhedsstyrelsen, gengivet af Arbejdstilsynet |
Hvor varmt må der være på arbejdspladsen?
Arbejdstilsynet skriver:
”Temperaturen indendørs bør ved stillesiddende og stående arbejde under normale arbejdsforhold holdes på 20-22 °C og må ikke overstige 25 °C.”
Læg mærke til tre ting i sætningen. Den handler om temperaturen indendørs. Den handler om stillesiddende og stående arbejde. Og den gælder under normale arbejdsforhold. Et kontor, en kasselinje og et pakkebord er oplagte eksempler. Hårdt fysisk arbejde og arbejde ude er ikke beskrevet med det tal.
Når temperaturen kommer over det anbefalede
Om den situation skriver Arbejdstilsynet:
”Hvis temperaturen overstiger det anbefalede, er det arbejdsgivers ansvar at iværksætte foranstaltninger, der sikrer, at arbejdet kan foregå sikkerheds- og sundhedsmæssigt fuldt forsvarligt.”
Det samme gælder ifølge siden ved meget høj luftfugtighed. Kilden peger altså på arbejdsgiveren og på foranstaltninger. Den siger ikke, hvilke foranstaltninger der skal vælges i den enkelte virksomhed. Det afhænger af arbejdet og af lokalerne.
Hedebølge: Arbejdstilsynets råd
Til perioder med hedebølge nævner Arbejdstilsynet disse råd:
- Pauser i køligere rum eller udendørs.
- Arbejdstiden kan flyttes, så det tunge arbejde ligger uden for de varmeste timer.
- Skift mellem opgaver, så ingen står i varmen hele dagen.
- Let tøj. Alternativt arbejdstøj og værnemidler skal give samme beskyttelse.
- Rigeligt drikkevand.
- Opmærksomhed på risikogrupper.
Udendørs arbejde: sol og UV
Tallene 20–22 °C og 25 °C er formuleret for temperaturen indendørs. Til arbejde ude nævner Arbejdstilsynets side rådene ovenfor og solen. Beskyttelse mod UV anbefales fra UV-indeks 3. Den anbefaling kommer fra Sundhedsstyrelsen og gengives på Arbejdstilsynets side. Er I i tvivl om, hvad der gælder for jeres arbejde ude, så spørg Arbejdstilsynet eller jeres arbejdsmiljørådgiver.
Det gør arbejdsgivere typisk
Rækkefølgen er den samme de fleste steder: først det, der ændrer forholdene for alle, og til sidst det, den enkelte har på.
1. Organisering
Det tunge arbejde flyttes til morgenen. Pauserne bliver flere og holdes et køligere sted. Opgaverne går på skift. Der står koldt vand fremme, hvor arbejdet foregår. Det er de samme punkter, Arbejdstilsynet nævner til hedebølger.
2. Teknik
Solafskærmning, udluftning om natten, ventilation og afskærmning af varme maskiner og ovne. Ude er det skygge: et telt, en parasol eller en overdækning over den faste arbejdsplads.
3. Køletøj som supplement
Når organisering og teknik ikke rækker, kommer det personlige udstyr. Arbejdsmiljømyndigheder nævner køleveste som et supplement, ikke som en erstatning. Der findes tre typer: PCM, fordampning og ventilator. Hvilken der passer til køkken, byggeri og industri, gennemgår vi i kølevest til arbejde. Privat brug dækker vi i kølevest sammenlignet.
Husk Arbejdstilsynets forbehold: alternativt arbejdstøj og værnemidler skal give samme beskyttelse. En kølevest må altså ikke svække synlighedstøj eller andet beskyttelsestøj. Afklar det med arbejdsmiljøorganisationen, før I køber ind.
Gløde sælger ikke køletøj i dag. Vi har samlet, hvad vi ved om emnet, i kølende arbejdstøj til varme arbejdspladser og i oversigten over kølende tøj.
Det siger siden her ikke noget om
Vi har kun brugt det, vi selv har kunnet læse hos myndigheden. Selve At-vejledningen om temperatur har vi ikke kunnet åbne, så vi citerer den ikke. Vi skriver heller ikke, hvad en medarbejder har krav på i en konkret sag. Det er et spørgsmål til Arbejdstilsynet, arbejdsmiljørepræsentanten eller en rådgiver.
Og når det bliver koldt igen
Om vinteren er spørgsmålet det modsatte. Det har vi skrevet om i hvor koldt må det være på arbejdspladsen? og i opvarmet arbejdstøj til kolde arbejdspladser. Her er Gløde på hjemmebane: varmeveste med 3 varmetrin og varmehandsker til kølerum, haller og arbejde ude.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor varmt må der være på arbejdspladsen?
Arbejdstilsynet skriver, at temperaturen indendørs ved stillesiddende og stående arbejde under normale arbejdsforhold bør holdes på 20–22 °C og ikke må overstige 25 °C. Tallet gælder normale forhold, ikke en hedebølge.
Hvem har ansvaret, når det bliver for varmt?
Ifølge Arbejdstilsynet er det arbejdsgiverens ansvar at sætte foranstaltninger i gang, når temperaturen overstiger det anbefalede. Målet er, at arbejdet kan foregå fuldt forsvarligt. Det samme gælder ved meget høj luftfugtighed.
Gælder de 25 °C også for udendørs arbejde?
Tallet er formuleret for temperaturen indendørs. Til arbejde i sol og varme giver Arbejdstilsynet råd om pauser, arbejdstider, tøj og drikkevand. Beskyttelse mod UV anbefales fra UV-indeks 3.
Hvad anbefaler Arbejdstilsynet under en hedebølge?
Pauser i køligere rum eller udendørs, ændrede arbejdstider, skift mellem opgaver, let tøj, rigeligt drikkevand og opmærksomhed på risikogrupper. Alternativt arbejdstøj og værnemidler skal give samme beskyttelse.
Kan en kølevest erstatte pauser og ventilation?
Nej. Arbejdsmiljømyndigheder nævner køleveste som et personligt supplement efter de tekniske og organisatoriske tiltag. Først planlægning, skygge, luft og vand, og derefter køletøj.
Alle vores guides til varmetøj →
Gløde — varm mennesket, ikke rummet.
